|
העדשים עשירות בחלבון, והגזר עתיר בבטא קרוטן - המבורגר שיעשה לכם יום כתום! מגישים עם גווקאמולי.
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, עדשים כתומות, רוטב צ'ילי מתוק, פירורי לחם, שמן קנולה, ביצים, פלפל שחור, גזר, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
מאפה במילוי ירק
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, גבינה צפתית, עלי תרד, בצל, גמבה, ביצים, פילו, פטרוזיליה, מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט
www.mako.co.il
|
|
פרוסות טופו מטוגנות בשמן שומשום עם רוטב מיסו, ג'ינג'ר ועירית קצוצה
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, בצל ירוק, קינואה, עדשים, סלק, קוזו, שמן שומשום, פולי סויה, טחינה, ג'ינג'ר, מלח ים, עירית
food.nana10.co.il
|
|
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, גבינה, משמשים, שעועית, רוטב סויה, שמן שומשום, דבש, רוטב צ'ילי מתוק, שומשום, שום, ג'ינג'ר, פלפל שחור, מלח
www.foodis.co.il
|
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, קוזו, פולי סויה, שמן שומשום, מלח ים, עירית
www.foodis.co.il
|
|
באדיבות ליאורה אקוקה-גולדברג
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, קוזו, פולי סויה, שמן שומשום, מלח ים, עירית
www.2eat.co.il
|
|
מתכון למנה אחת משביעה, קלה ומהירה להכנה בערך 180 קלוריות מנה מכובדת מאד כמנת חלבון לארוחת הצהרים.
1 ביצה או 2 חלבונים (רק ה"לבן") או ביצה שלימה וחלבון אחד נוסף.
½ בצל קצוץ
פטרוזיליה, ש..
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, בצל, ביצים, עשבי תיבול, פלפל שחור, מלח, שום
www.mybuylist.com
|
|
המבורגרים לצמחונים שלא רוצים להיות מקופחי "על האש". ועד..שהעד-שים יתאחדו להם אתם מוזמנים להכין משקה רימונים (חפשו אותו במתכונים)
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, עדשים, בצל, גזר, פטריות שמפיניון, מיץ תפוזים, שמן זית, חומץ בלסמי, פירורי לחם, קמח מלא, חיטה, שמן, שום, פלפל שחור, מלח, בזיליקום, מיורן
www.mybuylist.com
|
|
פאיה ירקות עם טופו, מנה שעושה שמח בעינים.
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, פלפל אדום, אפונה, בצל, גזר, ציר ירקות, אגוזים, אורז, שמן, פפריקה מתוקה, פלפל שחור, עלי דפנה, מלח ים, זעפרן, שום
www.hashulchan.co.il
|
|
חצילים בטופו ופרמזן
טופו,חלבון,-������������������������������������������������������������������������ ������������������'������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������,-������������������������������������������������������������������������
, גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן, לבבות ארטישוק, חצילים, רסק עגבניות, פסטה, טבסקו, ביצים, קמח, פירורי לחם, עשבי תיבול, שום, פלפל שחור
www.matkonela.co.il
|
|
|
לעמוד הבא