מתכונים עם מלח, בצל סגול ללא פלפל שחור, ללא כוסברה

פילה בס ממולא בקרם פלפלים וקצפת צמחית

מלח,בצל סגול,-פלפל שחור,-כוסברה , גמבה, עגבניות שרי, לימון, שמן זית, רוטב צ'ילי, פטרוזיליה, מלח גס, עירית, שום

ראו גם: מתכוני פילה בס, מתכוני ממולא בקרם, מתכוני קרם פלפלים

www.chef-lavan.co.il

סלט קוסקוס בריאות

מתכון לסלט קוסקוס עם המון ירקות צבעוניים ואפשרות לתוספת עוף בשרית או גבינה צפתית חלבית, באדיבות רשת קפה קפה

מלח,בצל סגול,-פלפל שחור,-כוסברה , חזה עוף, גבינה צפתית, גזר, תותים, פלפלים, עגבניות שרי, בצל ירוק, עלי בייבי, מיץ לימון, קוסקוס, שמן זית, פטרוזיליה, קצח, פלפל

ראו גם: מתכוני סלט קוסקוס, מתכוני בריאות, מתכוני קוסקוס

www.mako.co.il

טפאס קישואים בויניגרט זיתים ועגבניות

מאת השף צ'רלי פדידה, שף מסעדת "אוליב ליף" מלון שרתון תל אביב

מלח,בצל סגול,-פלפל שחור,-כוסברה , קישואים, זיתים, עגבניות, מיץ לימון, שמן זית, פלפל, שום, פטרוזיליה

ראו גם: מתכוני קישואים, מתכוני ויניגרט, מתכוני זיתים ועגבניות

www.sugat.com

פשטידת בטטה וגבינות

מתכון לפשטידה דלת קלוריות, קלה להכנה ומשביעה. רק 15 דקות זמן עבודה

מלח,בצל סגול,-פלפל שחור,-כוסברה , גבינת קוטג', גבינה, גבינה צהובה, בטטה, ביצים, קמח, תרסיס שמן, פלפל

ראו גם: מתכוני פשטידת בטטה, מתכוני בטטה וגבינות, מתכוני פשטידת

www.mako.co.il

פשטידת בטטה וגבינות

מתכון לפשטידה דלת קלוריות, קלה להכנה ומשביעה. רק 15 דקות זמן עבודה

מלח,בצל סגול,-פלפל שחור,-כוסברה , גבינת קוטג', גבינה, גבינה צהובה, בטטה, ביצים, קמח, תרסיס שמן, פלפל

ראו גם: מתכוני פשטידת בטטה, מתכוני בטטה וגבינות, מתכוני פשטידת

www.mako.co.il

חציל הוא אחד מסוגי הירקות שסופגים את טעמי הבישול היטב(כמו קישואים, למשל). אישית אני אוהב את הטיבול המתוק-פיקנטי (למי שמעדיף טעם שונה - הוספתי אפשרויות החלפה בסוגריים. במקרה כזה יש להחליף , לבדוק תיבול ולתקן).

מלח,בצל סגול,-פלפל שחור,-כוסברה , עגבניות, בצל, חצילים, מיץ לימון, שמן זית, קטשופ, סוכר, ביצים, קמח לבן, שמן קנולה, שום, ג'ינג'ר, עלי דפנה

ראו גם: מתכוני פרוסות חציל, מתכוני חציל ברוטב, מתכוני רוטב עגבניות

www.cookshare.co.il

בס וגפרורי ירקות

עדנה לנג, דיאטנית קלינית אומרת: הבס נחשב לדג מאכל איכותי. בשרו לבן, עדין וקל לעיכול. הבס מכיל כמות יפה של אומגה 3 (1.5 גרם ב-100 גרם דג) והוא מצטיין ביחס נמוך שבין אומגה 6 לאומגה 3. בשול קצ..