|
עגבניות,דג הליבוט
, דג לוקוס, חומוס, גמבה, פלפל חריף, כוסברה, זיתים, קוסקוס, שמן זית, גרעין, שמן, שום, פטרוזיליה, מנטה, פלפל שחור, פפריקה, מלח
www.bishulim.co.il
|
|
עגבניות,דג הליבוט
, דג לבן, מלפפונים חמוצים, בצל ירוק, כוסברה, לימון, ליים, שמן קנולה, שמן זית, חלמון, מיונז, חרדל, פלפל צ'ילי, פטרוזיליה, פפריקה, מלח גס, שום
food.walla.co.il
|
|
מנה ראשונה מרשימה ואלגנטית. אפשר להשתמש רק בחלק מסוגי פירות הים או להסתפק בדג.
עגבניות,דג הליבוט
, פירות ים, סרטנים, קלמארי, שרימפס, דג לבן, בצל ירוק, פלפלים, סלרי, תותים, מיץ לימון, רוטב דגים, סוכר, שמן, קלי, קרח, שום
www.hashulchan.co.il
|
|
דגים בכלל ודגי הים הצפוני מומלצים במיוחד, כי הם עשירים באומגה 3 - חומצת שומן, שתורמת לעלייה בשיעור הכולסטרול הטוב (HDL) ולירידה בשיעור הכולסטרול הרע (LDL).
עגבניות,דג הליבוט
, פטריות שמפיניון, תפוחי אדמה, פלפל צהוב, בצלצלים, לימון, חרדל דיז'ון, חומץ בלסמי, שמן זית, אורגנו, שום, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
מנת פילה דג הליבוט אפויה במעטפת ומשולבת עם ירקות - מנה בריאה.
ערכים קלוריים למנה:
243 קלוריות, 11 גרם שומן מתוכם 1 גרם שומן רווי, 36 מ"ג כולסטרול,
13 גרם פחמימות, 27גרם חלבונים, 4 גרם סיבים תזונתיים.
עגבניות,דג הליבוט
, שומר, זוקיני, קישואים, זיתים, קליפת לימון, מיץ לימון, שמן זית, שום, פלפל שחור, מלח, בזיליקום
www.cookshare.co.il
|
|
|
