מתכונים עם פלפל, דג הליבוט ללא שמן קנולה, ללא מיץ לימון

קוסקוס עם דג מבושל בגרגרי חומוס ופלפלים

פלפל,דג הליבוט,-שמן קנולה,-מיץ לימון , דג לוקוס, חומוס, גמבה, פלפל חריף, עגבניות, כוסברה, זיתים, קוסקוס, שמן זית, גרעין, שמן, שום, פטרוזיליה, מנטה, פלפל שחור, פפריקה, מלח

ראו גם: מתכוני קוסקוס, מתכוני דג מבושל, מתכוני גרגרי חומוס

www.bishulim.co.il

פיש אנד צ'יפס

מקלות דגים בציפוי פריך בליווי ציפס מלוח וחם - מתכון פשוט למנה הבריטית המפורסמת באדיבות השף איתן מזרחי

פלפל,דג הליבוט,-שמן קנולה,-מיץ לימון , דג סול, בירה, מרינדה, חלב קוקוס, רוטב צ'ילי, קמח, קורנפלור, סודה, טימין, מלח

ראו גם: מתכוני פיש אנד צ'יפס, מתכוני אנד צ'יפס, מתכוני פיש אנד

www.mako.co.il

מדליוני הליבוט על פירה שעועית

פלפל,דג הליבוט,-שמן קנולה,-מיץ לימון , חמאה, שעועית לבנה, לימון, שמן זית, שום, פטרוזיליה, פלפל צ'ילי, מלח

ראו גם: מתכוני מדליוני, מתכוני הליבוט, מתכוני פירה שעועית

www.rotev.co.il

דג הליבוט בבייקון

פלפל,דג הליבוט,-שמן קנולה,-מיץ לימון , בייקון, לימון, חומץ אורז, פטרוזיליה, מלח

ראו גם: מתכוני דג הליבוט, מתכוני בייקון, מתכוני הליבוט

www.rotev.co.il

דג הליבוט מצופה שומשום

פלפל,דג הליבוט,-שמן קנולה,-מיץ לימון , חמאה מזוקקת, גזר, שעועית ירוקה, רוטב סויה, קמח, שומשום, ג'ינג'ר, מלח

ראו גם: מתכוני דג הליבוט, מתכוני מצופה, מתכוני שומשום

www.rotev.co.il

דג הליבוט ברוטב מנגו

פלפל,דג הליבוט,-שמן קנולה,-מיץ לימון , חמאה מזוקקת, מנגו, תפוזים, קליפת לימון, ליים, כוסברה, קמח, ג'ינג'ר, מלח

ראו גם: מתכוני דג הליבוט, מתכוני רוטב מנגו, מתכוני הליבוט

www.rotev.co.il

שיפודי דגים וירקות

דגים בכלל ודגי הים הצפוני מומלצים במיוחד, כי הם עשירים באומגה 3 - חומצת שומן, שתורמת לעלייה בשיעור הכולסטרול הטוב (HDL) ולירידה בשיעור הכולסטרול הרע (LDL).