מתכונים עם ציר ירקות, פלפלים, פלפל ללא שמן קנולה, ללא פסטו, ללא מיץ לימון, ללא אטריות

ריזוטו אספרגוס ושעועית

האיטלקים אוהבים אותו כמנת ביניים. אנחנו עדיין מתייחסים אליו כאל תוספת למנה עיקרית. כאן בגרסה אביבית וטעימה.

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , גבינת פרמזן, חמאה, אספרגוס, שעועית, בצל, יין לבן, שמן זית, אורז, פלפל שחור, בזיליקום, מלח

ראו גם: מתכוני ריזוטו אספרגוס, מתכוני שעועית, מתכוני אספרגוס

www.hashulchan.co.il

קישואים ממולאים בפריקי ושקדים

פריקי, החיטה הירוקה והמעושנת מהמטבח הערבי, היא מועמדת ראויה ביותר לממולאים צמחוניים, בזכות טעמה העמוק. יחד עם השקדים מתקבלת מלית קראנצ’ית וטעימה. אפשר להשיג פריקי בשווקים, במכולות ערביות ולא..

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , קישואים, בצל, מאש, שמן זית, שקדים, חיטה, קלי, אגוז מוסקט, פלפל אנגלי, פטרוזיליה, פלפל שחור, מלח ים, רוקט

ראו גם: מתכוני קישואים ממולאים, מתכוני פריקי, מתכוני שקדים

www.hashulchan.co.il

פלפלים ממולאים בריזוטו חיטה וגבינת עיזים

הגבינה העוקצנית והקרת (מעין בצל ירוק מיוחד) עושים פה את כל העבודה. הם מתבלים את החיטה בחריפות נעימה, שמקבלת תשובה מתקתקה מהצימוקים המיוחדים (ראו בהמשך)

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , גבינת עיזים, גבינה, חמאה, דומדמניות, פלפל אדום, בצל ירוק, צימוקים, ענבים, שומר, גרעין, שמן זית, חיטה, מלח ים

ראו גם: מתכוני פלפלים ממולאים, מתכוני ריזוטו, מתכוני חיטה

www.hashulchan.co.il

פוייקה של אורז, ירקות ועוף

שילוב פשוט של הירקות הנכונים עם עוף, אורז ועשבי תיבול והכל בסיר אחד

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , כרעיים, עוף, שומן כבש, חצילים, דלעת, עגבניות, שמן, אורז, פטרוזיליה, עירית, שום, טימין, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני ירקות ועוף, מתכוני ירקות

www.mako.co.il

פוייקה של אורז, ירקות ועוף

שילוב פשוט של הירקות הנכונים עם עוף, אורז ועשבי תיבול והכל בסיר אחד

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , כרעיים, עוף, שומן כבש, חצילים, דלעת, עגבניות, שמן, אורז, פטרוזיליה, עירית, שום, טימין, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני ירקות ועוף, מתכוני ירקות

www.mako.co.il

פוייקה של אורז, ירקות ועוף

שילוב פשוט של הירקות הנכונים עם עוף, אורז ועשבי תיבול והכל בסיר אחד

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , כרעיים, עוף, שומן כבש, חצילים, דלעת, עגבניות, שמן, אורז, פטרוזיליה, עירית, שום, טימין, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני ירקות ועוף, מתכוני ירקות

www.mako.co.il

מרק ירקות ופסטה

מרק כמו שמרק צריך להיות - עשיר במרכיבים, טעים ומשביע - בדיוק מה שהגוף צריך לפני הצום. שימו לב: משלימים את בישול הפסטה בתוך המרק, כדי שהיא תספוג ממנו טעמים ותסמיך את מרקמו.

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , שורש פטרוזיליה, תפוחי אדמה, עגבניות, קישואים, שעועית, זוקיני, עדשים, חומוס, שומר, בטטה, ליים, בצל, לוף, מרק ירקות, שמן זית, פסטה, פילו, חיטה, לחם, פלפל שחור, גזר, מלח

ראו גם: מתכוני מרק ירקות, מתכוני פסטה, מתכוני ירקות

www.hashulchan.co.il

אורות רמזור

הפלפלים הממולאים הצבעוניים האלה מפתים מאוד. פלפלים אדומים, צהובים וירוקים ניתנים לקנייה בכל החנויות וכך גם פלפלים כתומים. פולנטה (קמח תירס) יש בסופרמרקטים ובחנויות מזון בריאות. קיימת גם פולנ..

ציר ירקות,פלפלים,פלפל,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון,-אטריות , גבינת מוצרלה, קמח תירס, פולנטה

ראו גם: אפונה! מתכונים

www.ynet.co.il