מתכונים עם שום, פלפל צהוב, כרישה ללא שמן קנולה, ללא פסטו, ללא מיץ לימון

קריספי קנלוני בכרישה גבינות ובורגול

מתכוני נשנושים קלים למנות ראשונות או כחטיפים, כמו מקלות גבינה, אנטיפסטי ועוד

שום,פלפל צהוב,כרישה,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון , גבינת עיזים, גבינה, גבינה צהובה, פלפל אדום, לימון, פרורי לחם, שמן תירס, קנלוני, בורגול, ביצים, פטרוזיליה, פלפל שחור, שומשום, מלח

ראו גם: מתכוני קריספי, מתכוני קנלוני, מתכוני כרישה

www.chef-lavan.co.il

קציצות עם ירקות מוקפצים - מעדן.

מומלץ להגיש עם מקרוני או אורז.

שום,פלפל צהוב,כרישה,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון , בשר בקר, בקר, עוף, בצל אדום, תפוחי אדמה, לוף, כוסברה, פלפלים, פלפל אדום, פלפל ירוק, פלפל חריף, רום, ביצים, לחם, שמן סויה, רוטב צ'ילי, פטרוזיליה, נענע, אבקת מרק, מלח, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני קציצות, מתכוני ירקות מוקפצים, מתכוני מעדן

www.cookshare.co.il

קדרת אטריות שעועית, טופו וירקות

שום,פלפל צהוב,כרישה,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון , נבטי שעועית, פלפל אדום, פלפל חריף, קישואים, פטריות, כרובית, תמר, בצל, לוף, חומץ בן יין לבן, רוטב טריאקי, שמן שומשום, רוטב סויה, אטריות, קטשופ, טופו, דבש, ג'ינג'ר, גזר, מלח

ראו גם: מתכוני קדרת, מתכוני אטריות שעועית, מתכוני טופו וירקות

www.xnet.co.il

פילה דניס עם כרשה בחלב קוקוס וקארי

לכבוד ראש השנה: פילה דג מעודן ברוטב חמאתי ומתקתק של חלב קוקוס וסויה ובליווי סלסת פלפלים שובבה

שום,פלפל צהוב,כרישה,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון , דג דניס, חמאה, בצל סגול, פלפלים, פלפל ירוק, פלפל אדום, לימון, חלב קוקוס, משחת קארי, רוטב סויה, שמן זית, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני פילה דניס, מתכוני כרשה, מתכוני חלב קוקוס וקארי

www.mako.co.il

פילה דניס עם כרשה בחלב קוקוס וקארי

לכבוד ראש השנה: פילה דג מעודן ברוטב חמאתי ומתקתק של חלב קוקוס וסויה ובליווי סלסת פלפלים שובבה

שום,פלפל צהוב,כרישה,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון , דג דניס, חמאה, בצל סגול, פלפלים, פלפל ירוק, פלפל אדום, לימון, חלב קוקוס, משחת קארי, רוטב סויה, שמן זית, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני פילה דניס, מתכוני כרשה, מתכוני חלב קוקוס וקארי

www.mako.co.il

פילה דניס מונח על כרישה עם חלב קוקוס וקארי בליווי סלסלת פלפלים

שום,פלפל צהוב,כרישה,-שמן קנולה,-פסטו,-מיץ לימון , דג דניס, חמאה, פלפל ירוק, פלפל אדום, בצל סגול, לימון, חלב קוקוס, משחת קארי, שמן זית, רוטב סויה, מלח, פלפל

ראו גם: מתכוני פילה דניס, מתכוני כרישה, מתכוני חלב קוקוס וקארי

www.foodis.co.il

בס וגפרורי ירקות

עדנה לנג, דיאטנית קלינית אומרת: הבס נחשב לדג מאכל איכותי. בשרו לבן, עדין וקל לעיכול. הבס מכיל כמות יפה של אומגה 3 (1.5 גרם ב-100 גרם דג) והוא מצטיין ביחס נמוך שבין אומגה 6 לאומגה 3. בשול קצ..