|
מנת דגים אהובה וקלת הכנה להפליא. כל שצריך לעשות הוא לערבב את כל החומרים בכלי אפיה ולאפות כחצי שעה.
שומר,מלח,מיץ לימון,דג הליבוט,-שמן קנולה
, דג נסיכת הנילוס, דג בקלה, יוגורט, חמאה, תפוחי אדמה, פטריות, בצל, תרד, לוף, שמן צמחי, רוטב צ'ילי, סוכר, גאראם מסאלה, זרעי כוסברה, זרעי כמון, פלפל שחור, זנגביל
www.hashulchan.co.il
|
|
מנת פילה דג הליבוט אפויה במעטפת ומשולבת עם ירקות - מנה בריאה.
ערכים קלוריים למנה:
243 קלוריות, 11 גרם שומן מתוכם 1 גרם שומן רווי, 36 מ"ג כולסטרול,
13 גרם פחמימות, 27גרם חלבונים, 4 גרם סיבים תזונתיים.
שומר,מלח,מיץ לימון,דג הליבוט,-שמן קנולה
, עגבניות, זוקיני, קישואים, זיתים, קליפת לימון, שמן זית, שום, פלפל שחור, בזיליקום
www.cookshare.co.il
|
|
|
