מתכונים עם שיבולת שועל, פלפל ללא פירורי לחם, ללא הודו

מיני-פשטידות דלעת עם גבינה בולגרית וזרעי דלעת

מתכון לפשטידות קטנות בתוספת קוואקר. מומלץ לא לוותר על זרעי הדלעת שמוסיפים המון

שיבולת שועל,פלפל,-פירורי לחם,-הודו , גבינה בולגרית, דלעת, קלי, שמן זית, ביצים, קוואקר, קמח לבן, אבקת אפיה, מלח, פלפל שחור, עירית

ראו גם: מתכוני מיני, מתכוני פשטידות, מתכוני דלעת

www.mako.co.il

מיני-פשטידות דלעת עם גבינה בולגרית וזרעי דלעת

מתכון לפשטידות קטנות בתוספת קוואקר. מומלץ לא לוותר על זרעי הדלעת שמוסיפים המון

שיבולת שועל,פלפל,-פירורי לחם,-הודו , גבינה בולגרית, דלעת, קלי, שמן זית, ביצים, קוואקר, קמח לבן, אבקת אפיה, מלח, פלפל שחור, עירית

ראו גם: מתכוני מיני, מתכוני פשטידות, מתכוני דלעת

www.mako.co.il

קרא ממולאת

קרא (סוג של קישוא ממשפחת הדלועיים) ממולאת בקוסקוס עם כדורי בשר

שיבולת שועל,פלפל,-פירורי לחם,-הודו , בשר בקר טחון, פלפל אדום, עגבניות, קישואים, שמן זית, קוסקוס, חלמון, ביצים, קמח, פלפל שחור, פפריקה, שום, מלח

ראו גם: מתכוני קרא, מתכוני ממולאת

www.foodsdictionary.co.il

פשטידת בצל ללא קמח - מתאימה גם לחולי צליאק

מאפינס מלוחים, מאפי ירקות, מאפי עמים, עוגיות מלוחות, שבלולי בצק ועוד...

שיבולת שועל,פלפל,-פירורי לחם,-הודו , גבינת פרמזן, חמאה, לבנה, בצל, קוואקר, ביצים, מרק, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת בצל ללא, מתכוני בצל ללא קמח, מתכוני מתאימה גם לחולי

www.chef-lavan.co.il

תבשיל הודי עם חלב קוקוס

את התבשיל הארומטי הזה העשיר בחלבון מלא אפשר לגוון באמצעות ירקות כמו קוביות בטטה

שיבולת שועל,פלפל,-פירורי לחם,-הודו , עדשים, כוסברה, גזר, שעועית ירוקה, עגבניות, אורז בסמטי, חלב קוקוס, בוטנים, כורכום, כמון, מקל קינמון, מלח, פלפל שחור, שום, שומשום, רוקט

ראו גם: מתכוני תבשיל הודי, מתכוני חלב קוקוס, מתכוני תבשיל

www.sugat.com

קציצות אורז בסמטי מלא, עם שיבולת שועל ועדשים

לפטריות שיטקי יש יתרונות בריאותיים מיוחדים והן טעימות ובשרניות במיוחד. ניתן להשיג ברשתות השיווק, אך אם הן אזלו, אפשר להחליף בפורטובלו, שמפיניון, או שיטקי מיובש מושרה במים רותחים על לריכוך.