מתכונים עם שמן זית, לבנה, בצל ללא שעועית אדומה, ללא מיץ לימון

חמין שורשים

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , ארטישוק ירושלמי, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, בטטה, חרדל דיז'ון, חיטה, זרעי כוסברה, פטרוזיליה, פלפל שחור, בזיליקום, מלח ים, גזר, כמון

ראו גם: מתכוני חמין, מתכוני שורשים

www.xnet.co.il

קארי שעועית וירקות

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , דלורית, שעועית לבנה, תרד, כוסברה, מיץ עגבניות, קארי, חלב קוקוס, מלח, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני קארי, מתכוני שעועית וירקות, מתכוני שעועית

www.cookshare.co.il

סלט שעועית לבן-סגול-ירוק

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , זיתים שחורים, שעועית לבנה, בצל אדום, כוסברה, חומץ בן יין, פטרוזיליה, פלפל שחור, שמיר, מלח

ראו גם: מתכוני סלט שעועית, מתכוני סגול, מתכוני ירוק

www.xnet.co.il

מרק עדשים כתומות

התגבור למרק מגיע בצורת שעועית לבנה. אבל אפשר להחליף אותה בגריסים או קרוטונים, שמוסיפים ברגע האחרון. מרק חורפי ממלא, משביע וזול - חגיגה לתפרנים!

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , עדשים כתומות, שעועית לבנה, רוטב סויה, טופו, פלפל שחור, גזר, טימין, שום, מלח

ראו גם: מתכוני מרק עדשים כתומות, מתכוני עדשים כתומות, מתכוני מרק עדשים

www.ynet.co.il

סלט עם נאצ'וס

סלט ירקות משודרג עם נאצ'וס ושעועית לבנה - יכול להוות ארוחת ערב קלילה לזוג.

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , שעועית לבנה, בצל אדום, שומר, חסה, מיץ עגבניות, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני סלט, מתכוני נאצ'וס

www.ynet.co.il

סלט שעועית צבעוני

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , שעועית לבנה, בצל סגול, ברוקולי, פלפלים, חומץ בן יין, ביצים, שמיר, מלח

ראו גם: מתכוני סלט שעועית, מתכוני צבעוני, מתכוני שעועית

www.xnet.co.il

מרק שעועית טוסקני

שעועית לבנה היא קטנית בשרנית מאוד במרקמה והכי מתאימה לקדרות ולמרקים. משרים כמה שיותר זמן במים, שמחליפים אותם מדי כמה שעות. מבשלים ללא מלח עד שהשעועית רכה ונימוחה - בהמשך מתבלים. ..

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , שעועית לבנה, סלרי, כרישה, גזר, עגבניות, שומר, שום, עשבי תיבול, פטרוזיליה, עלי דפנה, טימין, מרווה, פלפל שחור, מלח, בזיליקום

ראו גם: מתכוני מרק שעועית, מתכוני טוסקני, מתכוני שעועית

www.sugat.com

סלט שעועית ותרד

מאכל בריאות קל הכנה. יש להשרות את השעועית במים למשך לילה לפני ההכנה. ערכים תזונתיים למנה: 281 קלוריות, 16 גרם חלבון, 9 גרם שומן, 38 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 266 מ"ג סידן, 9.2 מ"ג ברזל.

שמן זית,לבנה,בצל,-שעועית אדומה,-מיץ לימון , שעועית לבנה, עלי תרד, מלח, קימל, פפריקה חריפה, כמון

ראו גם: מתכוני סלט שעועית, מתכוני תרד, מתכוני שעועית

www.cookshare.co.il