|
ההמבורגרים האלו מצטיינים בחלבון, והם עשירים גם במגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, אומגה 3 וסיבים תזונתיים.
..
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, עגבניות, נבטים, פטריות, בצל, גזר, כוסברה, נבט חיטה, פלפל חריף, אגוזים, קמח מלא, לחמניה, בורגול, אגוזי מלך, טחינה, רוטב צ'ילי, מלח, עלי דפנה, שום, פטרוזיליה, בזיליקום, כמון
www.sugat.com
|
|
מעין טאבולה של קינואה, ממש ארוחה בצלחת, מלאה בחלבון, ויטמינים ומינרלים. ניתן להגיש כמות שהוא, בפיתה (מקמח מלא), או כמילוי לירק מבושל.
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, זיתים שחורים, עגבניות, כוסברה, תמר, גזר, גרעיני חמנייה, פטרוזיליה, שום
www.ynet.co.il
|
|
מתכון מצולם
דרגת קושי : קלשיטת הכנה: בישולסוג מנה: סלטיםזמן הכנה: 30 דקות הכנה
..
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, תפוחי אדמה, קינואה אדומה, גרעיני דלעת, שמן שומשום, עירית, ג'ינג'ר, שום
www.sugat.com
|
|
נתחי חזה עוף עם רצועות כרוב טרי, גזר ורוטב סויה עם ג'ינג'ר ולימון
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, חזה עוף, כרוב סגול, בצל ירוק, חמוציות, תפוחי עץ, סלק, שמן שומשום, אגוזי מלך, חומץ אורז, קוסקוס, שקדים, טופו, קלי, דבש, פטרוזיליה, פלפל שחור, טימין, גזר, מלח
food.nana10.co.il
|
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, פטריות, בצל, כוסברה, נבט חיטה, בורגול, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך, טחינה, רוטב צ'ילי, מלח, עלי דפנה, גזר, שום, כמון
www.cookshare.co.il
|
|
ארטישוק ירושלמי צרוב במחבת עם בצלים ירוקים, שום ומרווה
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, עוף, בשר, דג סול, ארטישוק ירושלמי, קליפת לימון, ארטישוק, עגבניות, בצל, לוף, בורגול, גלידה, פסטה, קרח, דבש, אגוז מוסקט, עשבי תיבול, פלפל שחור, מלח גס, מרווה, שום
food.nana10.co.il
|
|
סלט קליל שמשלב גרגירי בורגול דק עם תמרינדי ואגוזי מלך קצוצים
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, עוף, בשר, מלפפונים, עגבניות, תמר, בצל, אגוזי מלך, אגוזים, בורגול, גלידה, פסטה, קלי, דבש, עשבי תיבול, פלפל שחור, שומשום, כמון, מלח
food.nana10.co.il
|
|
סלט קיצי וטעים, מתאים לארוחות קלילות או אפילו כתוספת בריאה ליד שניצל.
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, בצל ירוק, בטטה, קינואה אדומה, גרעיני דלעת, זנגביל, עירית, שום
www.mevashlim.com
|
|
רצועות כרוב פריכות עם בצל מטוגן ונתחי עוף נפגשים ביחד עם רוטב ויניגרט עשיר
שמן זית,רוטב סויה,קינואה,מיץ לימון
, חזה עוף, סלמי, בשר, בצל ירוק, כרוב לבן, עגבניות, בצל, תפוחי עץ, שזיפים, אגסים, מיץ תפוזים, חומץ בן יין לבן, רוטב ויניגרט, רוטב טריאקי, שמן קנולה, בורגול, שקדים, גלידה, פסטה, חרדל, סוכר, דבש, עשבי תיבול, פלפל שחור, בלסמי, טימין, שום, מלח
food.nana10.co.il
|
|
מעדן המזכיר טאבולה אך עשוי מקינואה - עשיר בחלבון, ויטמינים ומינרלים. ניתן להגיש כליווי לכל ארוחה או אפילו כארוחה שלמה קלה ליום קיץ חם. כמות ל- 6 סועדים.
..
www.sugat.com
|
|
|
לעמוד הבא