מתכונים עם שמן זית, שום, פטרוזיליה, מיץ לימון, גזר ללא שמן קנולה, ללא שמיר, ללא פסטו, ללא מצה

סלט קינואה

מעין טאבולה של קינואה, ממש ארוחה בצלחת, מלאה בחלבון, ויטמינים ומינרלים. ניתן להגיש כמות שהוא, בפיתה (מקמח מלא), או כמילוי לירק מבושל.

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , זיתים שחורים, עגבניות, קינואה, כוסברה, תמר, גרעיני חמנייה, רוטב סויה

ראו גם: מתכוני סלט קינואה, מתכוני קינואה, מתכוני סלט

www.ynet.co.il

פילה ברבוניה מושרה בפרי הדר

מתכון לפילה דג עסיסי עם גזרים וכרישה, בתיבול מתקתק ועדין של לימון ותפוז - שילוב טעמים מפתיע ומעניין

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , דג ברבוניה, כרישה, סלרי, פלפל ירוק, תפוזים, יין לבן, רוטב ויניגרט, שמן חמניות, רוזמרין, טימין, דפנה, פלפל, פלפל לבן, מלח

ראו גם: מתכוני פילה ברבוניה, מתכוני מושרה, מתכוני פרי

www.mako.co.il

טג'ין דג ממולא מנגו ופרות ים מלווה ברוטב אליו אוליו שום לימון ונענע

מדהים מדהים מדהים השילוב של דג שירמפס קלמרי ומנגו ברוטב עוקצני משהו

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , חזה הודו, דג אדמונית אמנון, דג אמנון, שרימפס, קלמארי, מנגו, לוף, פטריות שמפיניון, בצל, תפוחי עץ, לימון, יין לבן יבש, מיונז, חלמון, פלפל, מלח, נענע, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני טג'ין, מתכוני דג ממולא, מתכוני מנגו

www.cookshare.co.il

שעועית לבנה בסגנון איטלקי

פשוט,קל וטעים

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , שעועית לבנה, בצל ירוק, סלרי, עלי דפנה, פלפל אנגלי, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני שעועית לבנה, מתכוני איטלקי, מתכוני שעועית

www.cookshare.co.il

המבורגר בריאות, מתכון 10 דקות, קטניות ודגנים

ההמבורגרים האלו מצטיינים בחלבון, והם עשירים גם במגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, אומגה 3 וסיבים תזונתיים. ..

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , עגבניות, נבטים, קינואה, פטריות, בצל, כוסברה, נבט חיטה, פלפל חריף, אגוזים, קמח מלא, לחמניה, בורגול, אגוזי מלך, טחינה, רוטב סויה, רוטב צ'ילי, מלח, עלי דפנה, בזיליקום, כמון

ראו גם: מתכוני המבורגר, מתכוני בריאות, מתכוני קטניות

www.sugat.com

פאאייה פירות ים ובשר

עוף עם אורז וירקות

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , בייקון, ציר דגים, סרטנים, שרימפס, קלמארי, בצל, כרישה, עגבניות, פלפלים, בצל ירוק, פסטיס, רוטב צ'ילי, אורז, זעפרן, מלח

ראו גם: מתכוני פירות ים, מתכוני בשר, מתכוני פירות

www.cookshare.co.il

סלט ירקות בליווי אורז (סלט קייצי)

סלט קייצי מדהים ומרענן

שמן זית,שום,פטרוזיליה,מיץ לימון,גזר,-שמן קנולה,-שמיר,-פסטו,-מצה , עגבניות, מלפפונים, פלפל אדום, פלפל חריף, סלרי, בצל אדום, בצל, אורז, שמן תירס, נענע, מלח, פלפל שחור, פלפל

ראו גם: מתכוני סלט ירקות, מתכוני אורז, מתכוני סלט קייצי

www.cookshare.co.il

סלט קוסקוס המוגש עם צלי בשר

סלט עשיר ומרהיב ביופיו המהווה ארוחה שלמהמאת : דניאלה עורכת דירוג גולשים פרטיהמתכוןמצרכים:להכנת סלט הקוסקוס- 1 כוס קוסקוס לפניי השרייה 15 יחידות משמש מיובש, חתו..