מתכונים עם שמן קנולה, פלפל ירוק, פלפל, מיצים, לימון ללא מיץ לימון, ללא בצל סגול, ללא אורז בר

נתחי שווארמה הודו בשומשום מטוגנים בבלילה

שמן קנולה,פלפל ירוק,פלפל,מיצים,לימון,-מיץ לימון,-בצל סגול,-אורז בר , שווארמה, הודו, מיץ עגבניות, קורנפלור, קמח, סוכר, אבקת אפיה, שמן שומשום, רסק עגבניות, שומשום

שמן קנולה,פלפל ירוק,פלפל,מיצים,לימון,-מיץ לימון,-בצל סגול,-אורז בר , שווארמה, הודו, מיץ עגבניות, קורנפלור, קמח, סוכר, אבקת אפיה, שמן שומשום, רסק עגבניות, שומשום

בשר הודו מכיל כמויות גדולות של ברזל (1.5 - 2.0 מ"ג ל- 100 גרם) ערך קלורי למנה זו: 305 קלוריות למנה

שמן קנולה,פלפל ירוק,פלפל,מיצים,לימון,-מיץ לימון,-בצל סגול,-אורז בר , שווארמה, הודו, מיץ עגבניות, קורנפלור, קמח, סוכר, אבקת אפיה, שמן שומשום, רסק עגבניות, שומשום