2 מתכונים עם שעועית לבנה, פפריקה חריפה, עלי תרד ללא ראש שום

עםשעועית לבנה

עםפפריקה חריפה

עםעלי תרד

ללאראש שום

מאכל בריאות קל הכנה. יש להשרות את השעועית במים למשך לילה לפני ההכנה. ערכים תזונתיים למנה: 281 קלוריות, 16 גרם חלבון, 9 גרם שומן, 38 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 266 מ"ג סידן, 9.2 מ"ג ברזל.