מתכונים עם תירס, שעועית, שמן זית ללא קמח, ללא פטרוזיליה, ללא לבבות עוף, ללא כבד

אורז מכסיקני פיקנטי

שילוב מנצח של טעם וצבע. עוד מתכון לרפרטואר מתכוני האורז

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , פטריות שיטאקי, פלפל חריף, עגבניות, כוסברה, בצל, גזר, יין, אורז בסמטי, שמן צ’ילי, גרעין, מרק עוף, טבסקו, שום

ראו גם: מתכוני אורז, מתכוני פיקנטי

www.hashulchan.co.il

אורז צבעוני

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , שעועית ירוקה, גזר, צימוקים, משמשים, מיץ לימון, אורז, שמן קנולה, סוכר, שמן, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני אורז צבעוני, מתכוני צבעוני, מתכוני אורז

www.bishulim.co.il

טורטיות מקמח מלא עם עוף מוקפץ, פריחולס, גוואקמולה וסלסה

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , חזה עוף, פלפל צהוב, פלפל אדום, פלפל ירוק, בצל סגול, עגבניות, בצל לבן, אבוקדו, כוסברה, מיץ לימון, רוטב צ'ילי מתוק, עמילן תירס, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, סוכר חום, טחינה, מולה, פלפל שחור, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני טורטיות, מתכוני מקמח מלא, מתכוני עוף מוקפץ

www.xnet.co.il

נתחי חזה עוף ממולאים בשעועית שחורה במעטפת פילו

מעטפה פריכה של בצק פילו במילוי טעים של נתחי עוף מתובלים ומחית שעועית שחורה מפנקת

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , עוף, חזה עוף, גבינת פרמזן, קשקבל, כוסברה, עגבניות, בצל לבן, פלפל אדום, פלפל צהוב, פלפל ירוק, קלחי תירס, מיץ לימון, שמן קנולה, בוטנים, פסטו, רסק עגבניות, פילו, כמון, פלפל, מלח ים, טימין, אורגנו, שום, דפנה

ראו גם: מתכוני נתחי חזה עוף, מתכוני עוף ממולאים, מתכוני שעועית שחורה

www.mako.co.il

פטוש מכסיקני גרסה מכסיקנית לסלט הלבנוני

כוסברה במקום נענע, קרוטוני טורטייה במקום קרוטוני פיתה מסורתיים ותוספת של תירס ושעועית שחורה ל”מכסיקניות אותנטית”. איך לא חשבו על זה קודם?

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , שעועית אדומה, עגבניות תמר, שעועית יבשה, פלפל חריף, פלפל ירוק, מלפפונים, בצל סגול, כוסברה, מיץ לימון, קרוטונים, פיתה, פלפל שחור, נענע, שום, מלח

ראו גם: מתכוני פטוש, מתכוני גרסה, מתכוני סלט

www.hashulchan.co.il

שוקי עוף ברוטב עגבניות, גרגרי תירס ושעועית לבנה אפויה

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , שוקיים עוף, עוף, קלחי תירס, שעועית לבנה, בצל, פלפל חריף, רוטב עגבניות, רסק עגבניות, שום, מלח, אבקת מרק

ראו גם: מתכוני שוקי עוף ברוטב, מתכוני עוף ברוטב עגבניות, מתכוני גרגרי

www.cookshare.co.il

דג מושט על מצע תירס ועגבניות

תירס,שעועית,שמן זית,-קמח,-פטרוזיליה,-לבבות עוף,-כבד , דג אמנון, דג מושט, חמאה, קלחי תירס, בצל סגול, כוסברה, שעועית לבנה, פלפל ירוק, עגבניות שרי, שום, כמון, פפריקה, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני דג מושט, מתכוני מצע, מתכוני תירס

www.rotev.co.il

טופו וירקות מאודים ברוטב לימון-בזיליקום חריף

הדרך הכי בריאה לבשל ירקות היא לאדות אותם, כאשר הירק אינו נוגע כלל במים, כמו במתכון הזה. להכנתו, משתמשים בכלי אידוי מבמבוק בן שתי קומות (להשיג בחנויות אסייתיות וחנויות טבע) ומניחים אותו על סי..