מתכונים עם תפוחי אדמה, שום, פלפל שחור, כוסברה ללא שמן קנולה, ללא עוף שלם

עוף עם לוביה

עוף עם לוביה בעלי ביקש,כי זה מה שאמא שלו היתה מכינה להם בילדותם. קל להכנה,אז למה לא להזכיר לו נשכחות אהובות? מצרכים: 8-10 חלקי עוף 700 גרם לוביה טרייה, קטומת קצוות וחתוכה. בצל גדול קצוץ 4 ..

תפוחי אדמה,שום,פלפל שחור,כוסברה,-שמן קנולה,-עוף שלם , עוף, עגבניות, לוביה, בצל, גזר, רוטב צ'ילי מתוק, קוסקוס, פתיתים, אורז, סוכר, פפריקה חריפה, כורכום, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני עוף, מתכוני לוביה

www.pirge.co.il

קציצות טונה ברוטב עגבניות

תפוחי אדמה,שום,פלפל שחור,כוסברה,-שמן קנולה,-עוף שלם , עוף, דג טונה, קליפת לימון, רסק עגבניות, פירורי לחם, ביצים, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, אבקת מרק, כורכום, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני קציצות טונה, מתכוני טונה ברוטב, מתכוני רוטב עגבניות

www.xnet.co.il

ספגטי עם כדורי בשר

תפוחי אדמה,שום,פלפל שחור,כוסברה,-שמן קנולה,-עוף שלם , בשר בקר, פלפל אדום, בצל לבן, רסק עגבניות, פירורי לחם, שמן זית, ספגטי, פטרוזיליה, פפריקה, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני ספגטי, מתכוני כדורי בשר, מתכוני בשר

www.xnet.co.il

סלט אדממה עם שעועית ותפוחי אדמה

תפוחי אדמה,שום,פלפל שחור,כוסברה,-שמן קנולה,-עוף שלם , שעועית ירוקה, אפונת שלג, בצל אדום, כרוב לבן, סלרי, חומץ בן יין לבן, שמן זית, ביצים, רוטב סויה, פטרוזיליה, מלח

ראו גם: מתכוני סלט, מתכוני אדממה, מתכוני שעועית

www.xnet.co.il

סנדוויץ' משוויה וכדורי בשר

תפוחי אדמה,שום,פלפל שחור,כוסברה,-שמן קנולה,-עוף שלם , בקר, בשר, טלה, פלפל חריף, עגבניות, בצל, לוף, לחם, פירורי לחם, גרעין, שמן זית, ביצים, טחינה, פטרוזיליה, בהרט, מלח

ראו גם: מתכוני סנדוויץ', מתכוני כדורי בשר, מתכוני בשר

www.xnet.co.il

דניס בעגבניות ועראק

תפוחי אדמה,שום,פלפל שחור,כוסברה,-שמן קנולה,-עוף שלם , ציר דגים, בשר, דג דניס, דג סול, עגבניות, בצל, גמבה, יין לבן, עראק, שמן זית, טימין, טרגון, אניס, מלח

ראו גם: מתכוני דניס, מתכוני עגבניות, מתכוני עראק

www.hashulchan.co.il

כמו הרבה מאכלי עניים גם המפרום הוא דוגמה נהדרת לשלם הגדול מסכום חלקיו. כי מה יש לנו כאן בעצם? תפוחי אדמה, תערובת לקציצות וקצת רוטב. אבל אם תפקידו את המרכיבים האלו בידיה של בשלנית טריפוליטאית טובה, יתרחש קסם.