|
שוב, מרק אפונה. נכון, אולם זה מרק שונה.
ערכים תזונתיים למנה:
225 קלוריות, 5 גרם חלבון, 3 גרם שומן, 44 גרם פחמימות, 500 מ"ג אשלגן,
100 מ"ג מגנזיום, 3 מ"ג ברזל.
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, אפונה יבשה, קישואים, שורש פטרוזיליה, סלרי אמריקאי, שום, פלפל שחור, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
כשאני כשאני מכינה מרק ירקות אני שמה קצת יותר ירקות
כדי שאפשר יהיה להכין קציצות טעימות וצבעוניות.
אלה הירקות מסיר המרק להכנת הקציצות:
2 גזרים שלמים
2 קישואים שלמים
2 תפוחי אדמה ואפשר גם בטטה ..
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, סלרי עלים, קישואים, בטטה, פירורי לחם, מרק עוף, קמח מצה, ביצים, פלפל שחור, גזר, מלח
www.pirge.co.il
|
|
מרק קוסקוס-פירגה
מרק ירקות עם או בלי עוף על מצע קוסקוס
מתאים כארוחה שלמה ומשביעה.
המצרכים וההכנה:
חלקי עוף נקיים
צרור פטרוזיליה וצרור שמיר
שורש סלרי ושורש פטרוזיליה
2 בצלים חצויים ופרוסים
..
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, שורש פטרוזיליה, כרוב ירוק, סלרי, קישואים, בטטה, חומוס, דלעת, רסק עגבניות, מרק עוף, קוסקוס, קטשופ, גזר, פלפל, מלח
www.pirge.co.il
|
|
מרק ירקות נוסטלגי
לפעמים בא לנו רק מרק ירקות
בלי תוספות. רוב הטעם בא מהירקות עצמם
ומחזקים את הטעם עם מעט תבלינים.
ירקות מהכל או לבחירה
כל הירקות מקולפים, שטופים היטב וחתוכים לחתיכות ג ד ו ל ..
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, עוף, שורש פטרוזיליה, סלרי, בצל ירוק, עלי סלרי, קולורבי, קישואים, פטריות, דלורית, כרובית, בטטה, גמבה, דלעת, לוף, קורנפלור, סוכר, שמן, שקדים, פלפל שחור, אבקת מרק, גזר, מלח
www.pirge.co.il
|
|
מרק עדשים ודלעת-פירגה
מרק דלעת ועדשים
מרק נהדר לימי חורף סגריריים במיוחד.מאד עשיר ומזין.
מצרכים:
כוס או יותר עדשים ירוקות - להשרות בהרבה מים כל הלילה
שמים בסיר מרק גדול:
1/2 מכמות העדשים (א..
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, קישואים, פטריות, עדשים, בטטה, דלעת, לפת, אטריות, פלפל שחור, אבקת מרק, גזר, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
מרק ברוקולי ירקות ואטריות-פירגה מרק ברוקולי ירקות ואטריות
סוד מרק היום הוא תוספת עשירה של ברוקולי טרי
מצרכים:
3 כפות שמן
בצל פרוס
3 שיני שום
5 גזרים חתוכים לפרוסות דקות
לטגן כ-2 דקות ולהוסי..
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, עוף, עלי סלרי, קולורבי, קישואים, ברוקולי, דלעת, אטריות, ספגטי, שמן, אבקת מרק, גזר, פלפל, שום, מלח
www.pirge.co.il
|
|
מאפה פרווה כרובית ואפונה עם פתיתי תפוחי אדמהכשעה לפני הארוחה אילתרתי את הפשטידה הזו ולבקשת בני הבית תאומץ בחוםותגוון את מתכוני.מצויינת וטעים מאד אלה הציונים שהפשטידה קיבלה.
אחרי כזו חוות דעת..
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, אפונה ירוקה, פטריות, כרובית, פירורי לחם, ביצים, טחינה, שמן, אבקת מרק, פלפל, מלח
www.pirge.co.il
|
|
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, שפונדרה בקר, בשר בקר, פלפל ירוק, עלי סלרי, עגבניות, שורש, כרוב, אורז, חומץ, סוכר, גזר, שום, מלח
food.walla.co.il
|
|
אחרי העוגה והתה בצאת הצום, חייבים למלא את הבטן גם באוכל מנחם, ביתי ולא כבד מדי. ההמלצה שלנו: מרק עוף וירקות עם איטריות לוקשן ביתיות. שווה להשקיע בו היום, אתם עוד תודו לנו מחר בערב
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, אוסובוקו, שוקיים עוף, שוק הודו, שריר בקר, בקר, בשר, דג סול, קולורבי, שורש, סלרי, לוף, קמח תפוחי אדמה, קורנפלור, מרק עוף, אטריות, ביצים, שמן, עלי דפנה, גזר, מלח
food.nana10.co.il
|
תפוחי אדמה,שמיר,פטרוזיליה,מרק ירקות,בצל
, חמאה, בטטה, כרישה, סלרי, שמן זית, פפריקה חריפה, פלפל לבן, גזר, שום
food.walla.co.il
|
|
|