מתכוני איטריות עם תמר, פלפל אדום

קדרת אטריות שעועית, טופו וירקות

תמר,פלפל אדום , נבטי שעועית, פלפל צהוב, פלפל חריף, קישואים, פטריות, כרובית, בצל, לוף, חומץ בן יין לבן, רוטב טריאקי, שמן שומשום, רוטב סויה, אטריות, קטשופ, טופו, דבש, ג'ינג'ר, גזר, מלח

לצבע שלהן יש נטיה להרתיע אבל טעמן משובח בדומה לשאר סוגי האטריות: סלט אטריות שחורות עם עשבי תיבול, חמוציות ואגוזי מלך

תמר,פלפל אדום , דג טונה אדומה, בצל סגול, חמוציות, אבוקדו, אטריות אורז, אגוזי מלך, שמן זית, רביולי, סילאן תמרים, פטרוזיליה, נענע

תמר,פלפל אדום , אצות, בצל ירוק, בצל, נבטים, אטריות אורז, שמן שומשום, שמן קוקוס, סילאן תמרים, רוטב סויה, ג'ינג'ר, גזר

למתכון הטעים הזה יש ערך תזונתי מושלם. הירקות הצבעוניים שוברים את האפרוריות של הסובה והטחינה.

תמר,פלפל אדום , סלרי אמריקאי, גריסי פנינה, חומץ אורז, רוטב סויה, אורז מלא, אטריות, תה ירוק, טחינה, טופו, פלפל צ'ילי, שומשום