מתכוני ירקות עם שמן, פלפל צהוב, פטרוזיליה ללא חזה עוף

קציצות עם ירקות מוקפצים - מעדן.

מומלץ להגיש עם מקרוני או אורז.

שמן,פלפל צהוב,פטרוזיליה,-חזה עוף , בשר בקר, בקר, עוף, בצל אדום, תפוחי אדמה, לוף, כוסברה, פלפלים, פלפל אדום, פלפל ירוק, פלפל חריף, רום, ביצים, לחם, שמן סויה, רוטב צ'ילי, נענע, אבקת מרק, מלח, פלפל שחור, שום

ראו גם: מתכוני קציצות, מתכוני ירקות מוקפצים, מתכוני מעדן

www.cookshare.co.il

פילה דג זהבון על מצע ירקות אדום אפוי בתנור

פילה דג זהבון הוא למעשה בקלה מעודן במעט

שמן,פלפל צהוב,פטרוזיליה,-חזה עוף , פלפל אדום, עגבניות, בצל, תפוחי אדמה, שמן זית, שום, פלפל שחור, מלח, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, כורכום

ראו גם: מתכוני פילה דג זהבון, מתכוני מצע ירקות, מתכוני אפוי בתנור

www.cookshare.co.il

מתכון לדג בורי אפוי על מצע אורז מלא ארוך עשיר בירקות בסגנון ספרדי

מאת השף צ'רלי פדידה, שף מסעדת "אוליב ליף" מלון שרתון תל אביב

שמן,פלפל צהוב,פטרוזיליה,-חזה עוף , תירס, פלפל אדום, פלפל ירוק, גזר, לוף, בצל, שמן זית, רוטב צ'ילי, אורז, אורז מלא, שמן קנולה, פפריקה, כמון, כורכום, פלפל, שום, מלח, פפריקה מתוקה

ראו גם: מתכוני לדג, מתכוני דג בורי, מתכוני בורי אפוי

www.sugat.com

מתכון לאורז מלא ארוך בסגנון ספרדי, עשיר בירקות מוגש עם דג מוסר אפוי

סגנון והפקה : culinarium

שמן,פלפל צהוב,פטרוזיליה,-חזה עוף , דג מוסר, תירס, פלפל אדום, פלפל ירוק, גזר, לוף, בצל, אורז, אורז מלא, שמן קנולה, שמן זית, רוטב צ'ילי, פלפל, מלח, שום, כמון, כורכום, פפריקה מתוקה, פפריקה

ראו גם: מתכוני אורז מלא, מתכוני ספרדי, מתכוני עשיר

www.sugat.com

מחבת של נקניקיות מרגז וירקות

מנה פשוטה, שמזכירה לי את מסעדות הפועלים בספרד. חגיגה צבעונית ופיקנטית של ירקות פריכים ונקניקיות חריפות.

שמן,פלפל צהוב,פטרוזיליה,-חזה עוף , נקניקיה, מרגז, תפוחי אדמה, פלפל אדום, בצל סגול, פלפלים, שמן זית, פלפל שחור, מלח גס, אריסה

ראו גם: מתכוני מחבת, מתכוני נקניקיות מרגז, מתכוני ירקות

www.hashulchan.co.il

ירקות ממולאים באורז וטונה

מגוון ירקות ממולאים באורז וטונה עם רוטב

שמן,פלפל צהוב,פטרוזיליה,-חזה עוף , דג טונה, פטריות שמפיניון, תפוחי אדמה, פלפל אדום, עגבניות, כוסברה, בצל, רסק עגבניות, אורז בסמטי, צנוברים, מרק עוף, פלפל שחור, בזיליקום, פפריקה, בהרט, שום, מלח

ראו גם: מתכוני ירקות ממולאים, מתכוני ממולאים באורז, מתכוני טונה

www.foodsdictionary.co.il

בס וגפרורי ירקות

עדנה לנג, דיאטנית קלינית אומרת: הבס נחשב לדג מאכל איכותי. בשרו לבן, עדין וקל לעיכול. הבס מכיל כמות יפה של אומגה 3 (1.5 גרם ב-100 גרם דג) והוא מצטיין ביחס נמוך שבין אומגה 6 לאומגה 3. בשול קצ..