מתכוני פול ירוק עם תרד ללא ציר עוף, ללא אפונה

סלט פתיתים עם תרד ופולי סויה (אדממה)

סלט שבקלות יכול להפוך לארוחה שלמה, ואפילו בריאה ודלת קלוריות. הפעם הפתיתים נצבעים בטעמים אסיאתיים. ודאו שיש לכם במזווה רוטב סויה משובח, מירין (או יין שרי) ושמן שומשום.

תרד,-ציר עוף,-אפונה , גבינת מוצרלה, גבינה, עלי תרד, שומר, מיץ לימון, יין שרי, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, פולי סויה, שמן זית, פתיתים, פילו, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני סלט פתיתים, מתכוני תרד, מתכוני פולי סויה

www.hashulchan.co.il

פסטה לימונית עם תרד ופולי חומוס

תרד,-ציר עוף,-אפונה , חומוס, מיץ לימון, שמן זית, קמח מלא, פסטה, פלפל שחור, מלח גס, טימין, שום

ראו גם: מתכוני פסטה, מתכוני לימונית, מתכוני תרד

www.xnet.co.il

פשטידת פולנטה (קמח תירס) מדהימה

תרד,-ציר עוף,-אפונה , עוף, גבינת פרמזן, גזר, סלרי, בצל, עלי תרד, פטריות, זיתים, שמן זית, גרעין, פולנטה, אבקת מרק

ראו גם: מתכוני פשטידת, מתכוני פולנטה, מתכוני קמח תירס

www.cookshare.co.il

סלט פתיתים עם תרד ופולי סויה (אדממה)

סלט שבקלות יכול להפוך לארוחה שלמה, ואפילו בריאה ודלת קלוריות. הפעם הפתיתים נצבעים בטעמים אסיאתיים. ודאו שיש לכם במזווה רוטב סויה משובח, מירין (או יין שרי) ושמן שומשום

תרד,-ציר עוף,-אפונה , גבינת מוצרלה, גבינה, מיץ לימון, יין שרי, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, פולי סויה, שמן זית, פתיתים, פלפל שחור, מלח

ראו גם: מתכוני סלט פתיתים, מתכוני תרד, מתכוני פולי סויה

food.walla.co.il

פול מצרי

הכינו את החומוס - פול מצרי עם שמן זית איכותי, פלפל חריף וביצה קשה

תרד,-ציר עוף,-אפונה , גבינה בולגרית, שמנת, פלפל חריף, פלפל ירוק, פלפלים, פטריות, בטטה, מיץ לימון, רוטב עגבניות, שמן זית, קנלוני, ביצים, פסטה, פנה, פטרוזיליה, כמון, שום, מלח

ראו גם: מתכוני פול מצרי, מתכוני מצרי, מתכוני פול

food.nana10.co.il

סלט פול ירוק ותותים עם עלי תרד צעירים

תרד,-ציר עוף,-אפונה , עלי בייבי, פול, תותים, רכז רימונים, אגוזי פקאן, שמן זית, בזיליקום, פלפל, שום, מלח

ראו גם: מתכוני סלט פול ירוק, מתכוני תותים, מתכוני עלי תרד

www.mouse.co.il

הכל ירוק - פולי סויה ותרד

פולי סויה טריים קפואים ותרד טרי קפוא - תוספת עשירה בפרוטאין.

תרד,-ציר עוף,-אפונה , בצל שאלוט, בצל לבן, שמן צ’ילי, שמן זית, רוטב סויה, פלפל שחור, מלח גס, שום

ראו גם: מתכוני ירוק, מתכוני פולי סויה, מתכוני תרד

www.mevashlim.com

דג על מצע לחם קלוי, תרד ופול

תרד,-ציר עוף,-אפונה , דג דניס, דג לברק, דג מוסר, פול, לוף, בצל אדום, עגבניות, כוסברה, זיתים, לימון, קלי, גרעין, שמן זית, לחם, שום, מנטה, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני מצע, מתכוני לחם קלוי, מתכוני תרד

www.doctors.co.il

פול, שעועית צהובה, ותרד עם נתחי סינטה צלויים ברוטב קארי וחלב קוקוס

מתכוני בשר, מתכוני עוף, תבשילי קדירה נפלאים סטייקים, נקניקיות וקציצות, ועוד

תרד,-ציר עוף,-אפונה , סינטה בקר, בשר, שעועית צהובה, פול, עלי תרד, כוסברה, תותים, שמן שומשום, חלב קוקוס, שמן זית, קארי, אורז, פלפל שחור, כורכום, מלח

ראו גם: מתכוני פול, מתכוני שעועית צהובה, מתכוני תרד

www.chef-lavan.co.il

תבשיל פולי חומוס ותרד

השילוב בין עלים ירוקים כמו תרד או מנגולד עם פולי חומוס (או עדשים), אהוב בגרסאות שונות לאורך הים-התיכון, המזרח-התיכון, ארצות ערב ואסיה. לפניכם שתי גירסאות נוספות, הודית ואיטלקית.