מתכוני פסטה מקמח עם שמן זית

פסטה מקמח מלא עם ירקות

מנה משביעה, בריאה וטעימה שמשלבת פסטה מקמח מלא עם ירקות אפויים בתנור

שמן זית , סרטנים, גבינה בולגרית, שמנת, פטריות, זוקיני, בטטה, גמבה, תרד, רוטב עגבניות, קמח מלא, קנלוני, פסטה, פנה, בזיליקום, גזר, שום, מלח

שמן זית , פטריות שמפיניון, שעועית ירוקה, אפונה ירוקה, פלפל אדום, קישואים, בצל, רוטב עגבניות, קמח מלא, פוזילי, פסטה, גזר, מלח

שמן זית , פטריות שמפיניון, שעועית ירוקה, אפונה ירוקה, פלפל אדום, קישואים, בצל, רוטב עגבניות, קמח מלא, פוזילי, פסטה, גזר, מלח

שמן זית , פטריות שמפיניון, שעועית ירוקה, אפונה ירוקה, פלפל אדום, קישואים, בצל, רוטב עגבניות, קמח מלא, פוזילי, פסטה, גזר, מלח

פסטה עם תיבול מענין. ערכים קלוריים למנה: 190 קלוריות, 35 גרם פחמימות, 8 גרם חלבון, 3.5 גרם שומן, 2.5 גרם סיבים.

שמן זית , גבינה, גבינת פטה, זוקיני, קישואים, לימון, קליפת לימון, קמח מלא, פסטה, שום, בזיליקום

בעקרון עדיף להכין תמיד פסטה טרייה מקמח דורום שהוא קמח קשה יותר המופק מהחלק הפנימי של החיטה בטחינת סמולינה.

שמן זית , קמח לבן, ביצים, מלח