מתכונים עם נבטים ללא שמן זית, ללא קפה, ללא דבש

סלט כרוב אדום בטריאקי ותפוזים

נבטים,-שמן זית,-קפה,-דבש , כרוב סגול, פלפל אדום, פלפל צהוב, נבטי שעועית, מיץ תפוזים, רוטב סויה, אגוזי קשיו, רוטב טריאקי, שמן שומשום, גזר, שומשום, פטרוזיליה

ראו גם: מתכוני סלט כרוב אדום, מתכוני טריאקי, מתכוני תפוזים

www.bishulim.co.il

עוף מוקפץ עם נודלס וירקות

נבטים,-שמן זית,-קפה,-דבש , חזה עוף, דג סול, כרוב ירוק, בצל ירוק, שעועית ירוקה, אטריות, נודלס, בוטנים, רוטב סויה, חומץ אורז, סוכר חום, שמן שומשום, שמן קנולה, גזר

ראו גם: מתכוני עוף מוקפץ, מתכוני נודלס, מתכוני ירקות

www.bishulim.co.il

פשטידת ירקות כתומה

נבטים,-שמן זית,-קפה,-דבש , חלב, גבינת קוטג', גבינה צהובה, גבינת רוקפור, שמנת חמוצה, כרוב, בצל, פטריות שמפיניון, יין לבן חצי יבש, קמח תופח, ביצים, שמן, גזר, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת ירקות, מתכוני כתומה, מתכוני פשטידת

www.cookshare.co.il

אגרול שרימפס

נבטים,-שמן זית,-קפה,-דבש , שרימפס, פטריות, בצל, גזר, כרוב, לאגר, יין אדום, רוטב סויה, קורנפלור, שמן, שמן שומשום, רוטב צ'ילי, שום, זנגביל, פלפל צ'ילי

ראו גם: מתכוני אגרול, מתכוני שרימפס

www.cookshare.co.il

מוקפץ אולטימטיבי המנה החריפה של גירף נודלס בר

קרן השפע - מנה שיש בה הכל: בשר, פירות ים, אטריות ושפע תיבול. לא פלא שהפכה במהירות ליקירת הסועדים ב"ג'ירף". רובם, משום מה, מעדיפים אותה בגרסה הלא חריפה. אם גם אתם כאלה ותרו על שמן הצ'ילי חומר..

נבטים,-שמן זית,-קפה,-דבש , פילה חזיר, חזה אווז, פרגיות, עוף, עצם בקר, שרימפס, כרישה, פלפל אדום, לוף, בצל ירוק, יין, שמן, אורז, רוטב סויה, רוטב צדפות, סוכר, שמן צ'ילי, אטריות ביצים, ספגטי, מרינדה, שמן שומשום, מלח, שום, ג'ינג'ר

ראו גם: מתכוני מוקפץ, מתכוני מנה, מתכוני חריפה

www.cookshare.co.il

וייטנמיז רול של טונה אבוקדו ונבטים

בית הספר הגבוה לקולינאריה "בישולים" מגיש: מתכוני טונה סטארקיסט 5% וייטנמיז רול של טונה אבוקדו ונבטים (כ- 300 קלוריות וכ- 22 גר' חלבון למנה) גלילות עלי אורז, מוגשים קרים במילוי סלט טונה ..

נבטים,-שמן זית,-קפה,-דבש , דג טונה, אבוקדו, בצלצלים, כוסברה, אורז, אטריות אורז, מיונז, ג'ינג'ר, נענע

ראו גם: מתכוני רול, מתכוני טונה, מתכוני אבוקדו

www.cookshare.co.il