מתכונים עם פלפל שחור, נבטים, מלח, גזר, ג'ינג'ר

סלט קוסקוס של בריאות

מתכון של ירקות טריים, קוסקוס מלא וקוביות טופו – שילוב מנצח לארוחת בריאות טעימה, המלווה במרינדה אסיאתית עשירה ויוצרת מנה קלילה אך משביעה

פלפל שחור,נבטים,מלח,גזר,ג'ינג'ר , סלק אדום, לוף, סלרי, בצל, צנון, לימון, חיטה מלאה, קוסקוס, שמן זית, טופו, מרינדה, רוטב סויה, שמן שומשום

ראו גם: מתכוני סלט קוסקוס, מתכוני בריאות, מתכוני קוסקוס

www.mako.co.il

חזה עוף עם ירקות מוקפצים

פלפל שחור,נבטים,מלח,גזר,ג'ינג'ר , שניצל, עוף, בצל, קישואים, פלפל אדום, פלפל ירוק, פלפל צהוב, סלרי, כרוב לבן, פטריות, נודלס, שמן זית, רוטב סויה, דבש, אגוז מוסקט, אבקת מרק, פפריקה, זנגביל, קינמון

ראו גם: מתכוני חזה עוף, מתכוני ירקות מוקפצים, מתכוני מוקפצים

www.bishulim.co.il

סלט קוסקוס מלא עם קוביות טופו

סלט צבעוני, מזין וטעים להפליא עם ירקות, קוסקוס מלא וקוביות טופו. מתאים כמנה ראשונה, כתוספת או כארוחת צהריים בריאה שמכינים מראש ולוקחים לעבודה

פלפל שחור,נבטים,מלח,גזר,ג'ינג'ר , עוף, סלק אדום, צנון, חמוציות, פלפלים, קינואה, בצל, לימון, סלרי, לוף, שמן שומשום, חיטה מלאה, שמן זית, קוסקוס, מרינדה, שקדים, אורז, טופו, רוטב סויה, קלי, מרק

ראו גם: מתכוני סלט קוסקוס מלא, מתכוני קוביות, מתכוני טופו

food.nana10.co.il

סלט בריאות של קוסקוס מלא, קוביות טופו וירקות פריכים מרעננים

פלפל שחור,נבטים,מלח,גזר,ג'ינג'ר , סלק אדום, לוף, סלרי, בצל, צנון, לימון, קוסקוס, שמן זית, מרינדה, טופו, רוטב סויה, שמן

ראו גם: מתכוני סלט בריאות, מתכוני בריאות, מתכוני קוסקוס מלא

www.foodis.co.il

חזי פרגיות מוקפצות עם פלפל ופטריות

את חזי הפרגיות יש לנקות משומנים מיותרים ולחתוך אותן לרצועות של אצבע. יש לעשות את הכנת הירקות מראש.

פלפל שחור,נבטים,מלח,גזר,ג'ינג'ר , פרגיות, גמבה, פלפלים, פטריות פורטובלו, שמפניון, ליים, רוטב סויה, עשב לימון

ראו גם: מתכוני פרגיות מוקפצות, מתכוני פלפל, מתכוני פטריות

www.cookshare.co.il

חרוטי פורל ורוד

מנה פופולרית במטבח היא פילה פורל ורוד מאודה, כרוך סביב זר אספרגוס טרי. האספרגוס והדג מתובלים בעשבי תיבול, והם עוברים אידוי קצר, שלא נמשך יותר מ-4 דקות. מנה אחרת שעובדת מצוין היא חרוטי פורל ו..

פלפל שחור,נבטים,מלח,גזר,ג'ינג'ר , דג פורל, אשל, קישואים, שמן, שמן שומשום, רוטב סויה, שום, עירית, פלפל לבן

ראו גם: מתכוני פורל ורוד, מתכוני פורל, מתכוני ורוד

www.cookshare.co.il