מתכונים עם שום, סוכר חום, טופו, גזר, בצל ללא שוק טלה, ללא לוף

מרק עגבניות שרי עשיר עם פסטו טופו ואבוקדו (שני ללא בשר)

מרק מעניין ביותר- עשיר בטעמים "ומעושר" בחלבון לצמחונים. מרק ירקות נפלאים ועשירי ויטמינים יחד עם פסטו סמיך מריחן, צנובר, טופו ואבוקדו להעלאת הערך התזונתי של המרק. מושלם כארוחת חורף ..

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , בצל סגול, כרישה, בטטה, עגבניות שרי, צנובר, אבוקדו, שמן זית, רסק עגבניות, פסטו, פלפל שחור, מלח, אורגנו, בזיליקום

ראו גם: מתכוני מרק עגבניות, מתכוני עגבניות שרי, מתכוני עשיר

www.sugat.com

אוסובוקו טלה מוגש עם קוסקוס עדשים

מאת השף בן נרושוביץ ממכללת השף

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , אוסובוקו, ציר בקר, טלה, שורש פטרוזיליה, סלרי, עגבניות, רימון, עדשים, ריבת בצל, גרעין, שמן זית, קוסקוס, קמח, ראס אל חנות, טימין

ראו גם: מתכוני אוסובוקו טלה, מתכוני קוסקוס, מתכוני עדשים

food.walla.co.il

מוקפץ עם ירקות וטופו

טעים, מהיר ומשביע.

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , כרוב לבן, פלפלים, שמן שומשום, רוטב סויה, נודלס, ג'ינג'ר

ראו גם: מתכוני מוקפץ, מתכוני ירקות וטופו, מתכוני ירקות

food.walla.co.il

גזרים בזיגוג חמאה ובצלים

מנה ראשונה קלילה וטעימה של גזרים מזוגגים עם חמאה, ג'ינג'ר, צימוקים ובצלצלים

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , עוף, חמאה, צימוקים, בצלצלים, חמוציות, קינואה, מיץ לימון, קוסקוס, שקדים, דבש, פטרוזיליה, שומשום, ג'ינג'ר, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני גזרים, מתכוני זיגוג, מתכוני חמאה

food.nana10.co.il

גלילות סינטה בקר בבצל ירוק נגימאקי, מוגשות עם סלט ירוק בוינגרט סאקה תפוזים ושומשום

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , סינטה בקר, בקר, ציר עוף, בצל ירוק, חסה, פלפל אדום, ראש שום, מיץ תפוזים, יין לבן יבש, חרדל, חומץ אורז, שמן שומשום, שמן זית, סוכר, טריאקי, רוטב סויה, ארוגולה, פלפל, מלח, פלפל שחור

ראו גם: מתכוני גלילות, מתכוני סינטה בקר, מתכוני בצל ירוק

www.foodis.co.il

יאקי סובה וסטייק עוף

מתכון של מסעדת "ריבר-נודלס" בר.

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , סטייק, עוף, כרוב ירוק, נבטים, אפונה סינית, ברוקולי, יין שרי, בוטנים, רוטב צ'ילי, רוטב צ'ילי מתוק, רוטב סויה, חומץ אורז, שמן שומשום, נודלס, אטריות, שמן קנולה

ראו גם: מתכוני יאקי סובה, מתכוני סטייק עוף, מתכוני סטייק

food.walla.co.il

פאד-תאי

שום,סוכר חום,טופו,גזר,בצל,-שוק טלה,-לוף , חזה עוף, ציר עוף, בקר, פירות ים, בצל סגול, כוסברה, לימון, נבטים, כרוב, אטריות אורז, רוטב סויה, רוטב דגים, בוטנים, ביצים, שמן, קלי, ג'ינג'ר, פלפל

ראו גם: מתכוני פאד, מתכוני תאי

food.walla.co.il

נודלס עוף

רשימת החומרים אמנם ארוכה, אבל ההכנה פשוטה. זהו מתכון ביתי ללהיט מ'ריבר' נודל בר: ההמלצה של אנשי המקום היא להכין כל מנה לחוד (כלומר ב-4 מחזורים), כדי לשמור על פריכותם של המוצרים.