מתכונים עם שמן, רוטב סויה, בצל ללא קמח, ללא אפונה, ללא אבקת מרק

סלט עוף ואטריות

שמן,רוטב סויה,בצל,-קמח,-אפונה,-אבקת מרק , עוף, בצל ירוק, מלפפונים, זיתים, סירופ מייפל, בוטנים, נודלס, קלי, שום

ראו גם: מתכוני סלט עוף, מתכוני עוף ואטריות, מתכוני אטריות

www.ynet.co.il

עוף ובטטות בסגנון מזרחי

ארוחה שלמה בסיר אחד, כמו שאני אוהבת: זורקים את כל המרכיבים לפיירקס, דוחפים לתנור ואחרי שעה וחצי יש ארוחה שלמה.

שמן,רוטב סויה,בצל,-קמח,-אפונה,-אבקת מרק , כרעיים, בצל אדום, צימוקים, ראש שום, בטטה, קינמון, כורכום, פלפל, כמון, מלח

ראו גם: מתכוני עוף ובטטות, מתכוני מזרחי, מתכוני בטטות

www.ynet.co.il

פסטה קון קרנה

מתכון נוסף בסדרת הכל בסיר אחד בשר, שעועית ופסטה.

שמן,רוטב סויה,בצל,-קמח,-אפונה,-אבקת מרק , בשר בקר טחון, ציר עוף, שעועית, זיתים, רוטב עגבניות, שמן צמחי, פסטה, פנה, פלפל שחור, שום, מלח

ראו גם: מתכוני פסטה, מתכוני קון קרנה, מתכוני קרנה

www.ynet.co.il

מרק עדשים כתומות

התגבור למרק מגיע בצורת שעועית לבנה. אבל אפשר להחליף אותה בגריסים או קרוטונים, שמוסיפים ברגע האחרון. מרק חורפי ממלא, משביע וזול - חגיגה לתפרנים!

שמן,רוטב סויה,בצל,-קמח,-אפונה,-אבקת מרק , עדשים כתומות, שעועית לבנה, שמן זית, טופו, פלפל שחור, גזר, טימין, שום, מלח

ראו גם: מתכוני מרק עדשים כתומות, מתכוני עדשים כתומות, מתכוני מרק עדשים

www.ynet.co.il

טונה אדומה במעטפת שומשום על סלסלת מנגו

שמן,רוטב סויה,בצל,-קמח,-אפונה,-אבקת מרק , דג טונה אדומה, בצל סגול, כוסברה, ליים, מנגו, לוף, שמן זית, סוכר, פלפל שחור, שומשום, עירית, מלח

ראו גם: מתכוני טונה אדומה, מתכוני מעטפת, מתכוני שומשום

www.ynet.co.il

מי אמר שדיאטה חייבת להיות עונש? גם כשמתחילים לספור קלוריות אפשר לאכול מזונות דלי קלוריות וטעימים. כדי להוכיח זאת ביקשנו מעובד אלפיה, השף של מלון דן תל-אביב, להציע לנו מנה עיקרית קלה להכנה. הנה התוצאה.

שמן,רוטב סויה,בצל,-קמח,-אפונה,-אבקת מרק , דג פלמידה לבנה, דג טונה אדומה, בצל ירוק, קולורבי, צנון, גזר, חומץ בן יין אדום, פלפל שחור, מלח ים

ראו גם: מתכוני טונה אדומה, מתכוני סלט אסיאתי, מתכוני אסיאתי

www.ynet.co.il