מתכונים עם שעועית ירוקה, שמן, ברוקולי, אפונה ללא שמן תירס

פשטידת רביולי

פשטידת רביולי-פירגה פשטידת רביולי עוד משהו חדש מדונדש שהכנתי למשפחתי האהובה וקצר מחמאות טעימות. מצרכים: 400 גרם ברוקולי מאודה גמבה אדומה חתוכה מאד דק לרצועות של 2 סמ תפוח אדמה אחד מבושל בט..

שעועית ירוקה,שמן,ברוקולי,אפונה,-שמן תירס , תפוחי אדמה, בטטה, גמבה, בצל, שמן קנולה, רביולי, ביצים, עשבי תיבול, פלפל, מלח

ראו גם: מתכוני פשטידת, מתכוני רביולי

www.pirge.co.il

מרק מיניסטרוני

מיניסטרוני-פירגה מרק מיניסטרוני הוא המרק הכי מורכב שהכנתי אי פעם ירקות ותוספות הכל בסיר אחד סמיך מהביל וטעים. ממש ארוחה שלמה ,מזינה וטעימה. לשים בסיר מרק ג ד ו ל: 2 כפות שמן לחמם מעט כפית ..

שעועית ירוקה,שמן,ברוקולי,אפונה,-שמן תירס , דג סול, שורש פטרוזיליה, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, ראש סלרי, כרובית, קישואים, חומוס, כרישה, בצל, לוף, מיץ עגבניות, מרק עוף, קטשופ, פסטה, אורז, סוכר, פלפל שחור, גזר, כמון, שום, מלח

ראו גם: מתכוני מרק

www.pirge.co.il

פילה סלמון וירקות ירוקים מאודים

שעועית ירוקה,שמן,ברוקולי,אפונה,-שמן תירס , דג סלמון, אפונת שלג, אטריות אורז, שמן שומשום, רוטב סויה, פלפל שחור, מלח גס

ראו גם: מתכוני פילה סלמון, מתכוני סלמון וירקות, מתכוני ירקות ירוקים

www.xnet.co.il

סלט בשר וירוקים

שעועית ירוקה,שמן,ברוקולי,אפונה,-שמן תירס , פילה מדומה בקר, בקר, אפונה סינית, בצל סגול, תפוזים, שמן קנולה, מרק עוף, פטרוזיליה, שום, מלח

ראו גם: מתכוני סלט בשר, מתכוני ירוקים, מתכוני סלט

www.chef-lavan.co.il

טופו וירקות מאודים ברוטב לימון-בזיליקום חריף

הדרך הכי בריאה לבשל ירקות היא לאדות אותם, כאשר הירק אינו נוגע כלל במים, כמו במתכון הזה. להכנתו, משתמשים בכלי אידוי מבמבוק בן שתי קומות (להשיג בחנויות אסייתיות וחנויות טבע) ומניחים אותו על סי..