|
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, בקר, שפונדרה בקר, עצם בקר, בשר, שומן אווז, כרעי עוף, מעיים, בשר בקר, חומוס, שעועית לבנה, בובעס, תפוחי אדמה, שזיפים, כוסברה, בצל לבן, בצלי פנינה, ביצים, שמן תירס, חיטה, שום, מלח, פפריקה מתוקה, כורכום, כמון, פטרוזיליה, פלפל אנגלי
www.sirim.co.il
|
|
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, חזה עוף, פלפל צהוב, פלפל אדום, פלפל ירוק, בצל סגול, עגבניות, בצל לבן, אבוקדו, כוסברה, מיץ לימון, רוטב צ'ילי מתוק, עמילן תירס, שמן שומשום, חומץ אורז, רוטב סויה, סוכר חום, שמן זית, טחינה, מולה, כמון, מלח
www.xnet.co.il
|
|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, חומוס, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, בטטה, שמן תירס, טופו, קפה, שום, גזר, פפריקה מתוקה, כורכום, מלח, קינמון
www.cookshare.co.il
|
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, שעועית אדומה, פלפל אדום, בצל, רסק עגבניות, שמן, דפנה, מלח
www.cookshare.co.il
|
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, שעועית אדומה, פלפל אדום, בצל, עגבניות, רסק עגבניות, שמן, דפנה, מלח, פלפל
www.bishulim.co.il
|
|
לפי מתכון של שומרי משקל.
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, בצל, חומוס, שמן תירס, ביצים, קלי, פפריקה מתוקה, כורכום, מלח
food.walla.co.il
|
|
גרסה משודרגת לשילוב המנצח בין חזה עוף ואורז עם תוספת של כרישה, קשיו קלוי ושעועית מש שמוסיפה מרקם וטעם נהדר
תירס,שעועית,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, כרעי עוף, חזה עוף, שניצל, בצל ירוק, חמוציות, רימון, אפונה, כרישה, רכז רימונים, אורז בסמטי, חומץ בלסמי, פירורי לחם, ריבת בצל, שמן זית, שקדים, אגוזי קשיו, חרדל, סוכר, רוזמרין, נענע, שום, מלח
food.nana10.co.il
|
|
|
