|
תירס,שעועית,פפריקה מתוקה,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, בקר, שפונדרה בקר, עצם בקר, בשר, שומן אווז, כרעי עוף, מעיים, בשר בקר, חומוס, שעועית לבנה, בובעס, תפוחי אדמה, שזיפים, כוסברה, בצל לבן, בצלי פנינה, ביצים, שמן תירס, חיטה, שום, מלח, כורכום, כמון, פטרוזיליה, פלפל אנגלי
www.sirim.co.il
|
|
לפי מתכון של שומרי משקל.
תירס,שעועית,פפריקה מתוקה,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, בצל, חומוס, שמן תירס, ביצים, קלי, כורכום, מלח
food.walla.co.il
|
|
מאפה איטי המכיל ירקות וביצים. תחילתו בבישול על אש גבוהה וסופו
בשול איטי כל הלילה (או פלטת שבת).
ערכים תזונתיים למנה:
320 קלוריות, 15 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 גרם פחמימות,
600 מ"ג אשלגן, 95 מ"ג סידן, 3.6 מ"ג ברזל.
תירס,שעועית,פפריקה מתוקה,פלפל שחור,אורז,-קמח,-אבקת מרק
, חומוס, שעועית לבנה, בצל, תפוחי אדמה, בטטה, שמן תירס, טופו, קפה, שום, גזר, כורכום, מלח, קינמון
www.cookshare.co.il
|
|
המומלצים:- מה הולך עם תירס, שעועית, פפריקה מתוקה, פלפל שחור, אורז ללא קמח, ללא אבקת מרק?
- הכל על מתכונים עם תירס, שעועית, פפריקה מתוקה, פלפל שחור, אורז ללא קמח, ללא אבקת מרק
- הפופולאריים ביותר - ראשי
|
