|
לימון,דג הליבוט
, דג לבן, מלפפונים חמוצים, בצל ירוק, עגבניות, כוסברה, ליים, שמן קנולה, שמן זית, חלמון, מיונז, חרדל, פלפל צ'ילי, פטרוזיליה, פפריקה, מלח גס, שום
food.walla.co.il
|
|
מנת פילה דג הליבוט אפויה במעטפת ומשולבת עם ירקות - מנה בריאה.
ערכים קלוריים למנה:
243 קלוריות, 11 גרם שומן מתוכם 1 גרם שומן רווי, 36 מ"ג כולסטרול,
13 גרם פחמימות, 27גרם חלבונים, 4 גרם סיבים תזונתיים.
לימון,דג הליבוט
, עגבניות, שומר, זוקיני, קישואים, זיתים, קליפת לימון, מיץ לימון, שמן זית, שום, פלפל שחור, מלח, בזיליקום
www.cookshare.co.il
|
לימון,דג הליבוט
, אצות, בצל ירוק, צנון, ליים, חלמון, ביצים, רוטב סויה, רוטב ויניגרט, חומץ אורז, אבקת סוכר, קלי, ווסאבי, מלח
www.foodis.co.il
|
|
מתאים כמנה ראשונה, אך יכול לשמש כמנה עיקרית לצד ירקות מאודים
לימון,דג הליבוט
, דג לבן, חמאה, שמנת מתוקה, בצל, קלי, פילו, נענע, פטרוזיליה, פלפל, מלח
www.cookshare.co.il
|
|
לקראת החורף הממשמש אפשר להוסיף קצת משקל לאוכל, לעומת הקלילות שחיפשנו כל הקיץ. מתאים כמנה ראשונה, אך יכול לשמש כמנה עיקרית, לצד ירקות מאודים
לימון,דג הליבוט
, דג לבן, שמנת מתוקה, חמאה, בצל, בצק פילו, קלי, פטרוזיליה, פלפל, נענע, מלח
food.walla.co.il
|
|
דגים בכלל ודגי הים הצפוני מומלצים במיוחד, כי הם עשירים באומגה 3 - חומצת שומן, שתורמת לעלייה בשיעור הכולסטרול הטוב (HDL) ולירידה בשיעור הכולסטרול הרע (LDL).
לימון,דג הליבוט
, פטריות שמפיניון, תפוחי אדמה, פלפל צהוב, עגבניות, בצלצלים, חרדל דיז'ון, חומץ בלסמי, שמן זית, אורגנו, שום, מלח
www.hashulchan.co.il
|
|
|
לעמוד הבא