מתכונים עם תירס, פלפל ירוק, פלפל, גזר ללא שמן קנולה

תבשיל עוף עם חומוס וחצילים - מנזאלי

תכירו את המנזאלי: תבשיל בדואי חורפי שיש בו הכל - בשר, קטניות וירקות. אחרי כמה ביסים כבר לא יהיה לכם קר

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , אוסובוקו, חזה עוף, פלפלים, חצילים, בצל, חומוס, רסק עגבניות, שמן תירס, שמן זית, פלפל שחור, פלפל לבן, שום, מלח

ראו גם: מתכוני תבשיל עוף, מתכוני חומוס, מתכוני חצילים

www.xnet.co.il

פאד תאי

אטריות עם עוף וירקות, כמו בתאילנד. מתכון של גיל חובב

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , חזה עוף, בצל סגול, פלפל אדום, כרוב ירוק, נבטים, בצל, כוסברה, לימון, שמן תירס, אטריות אורז, מרק עוף, רוטב סויה, סוכר חום, ביצים, בוטנים, שום, ג'ינג'ר

ראו גם: מתכוני פאד תאי, מתכוני תאי, מתכוני פאד

www.mako.co.il

עוף מוקפץ עם ירקות

זהו מאכל מהיר ובריא. אפשר להכין מראש את המרכיבים - חתוכים . לשמור במקרר ולהכין לפני הארוחה ממש תוך כ-10 דקות.

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , חזה עוף, בצל, פלפל אדום, גמבה, קוניאק, עמילן תירס, קורנפלור, רוטב טריאקי, רוטב ווסטרשייר, חלבון, ביצים, רוטב סויה, שמן זית, זנגביל

ראו גם: מתכוני עוף מוקפץ, מתכוני ירקות, מתכוני מוקפץ

www.cookshare.co.il

סלט קשיו וגזר תאילנדי

הוסיפו קצת צבע לשולחן הארוחה עם סלט בריאות קראנצ’י

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , פלפל אדום, מלפפונים, לימון, כוסברה, אגוזי קשיו, שמן שומשום, רוטב סויה, רוטב דגים, שמן תירס, סוכר, קלי

ראו גם: מתכוני סלט, מתכוני קשיו, מתכוני גזר

www.hashulchan.co.il

סלט טונה קוראני (בתהליך כבישה קר)

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , דג סלמון, דג טונה, מיץ לימון, חומץ, שמן תירס, שום, מלח

ראו גם: מתכוני סלט טונה, מתכוני טונה, מתכוני סלט

www.cookshare.co.il

סלט אורז סוגת פשוט ונהדר - בישול עם ילדים

מנה נהדרת כתוספת לארוחה, מנת פתיחה או אפילו ארוחה קלה בפני עצמה. זהו סלט המתחנן לאלתורים ורעיונות...הילדים יכולים להוסיף כל מיני מרכיבים כאוות נפשם (כל עוד זה הולך ביחד...והנה עוד הצעות- טונ..

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , פלפל צהוב, פלפל אדום, גמבה, אפונה ירוקה, עגבניות, אורז ריזוטו, שמן זית, מלח

ראו גם: מתכוני סלט אורז, מתכוני סוגת, מתכוני פשוט

www.sugat.com

נודלס ירקות סיני עם טופו

גיוונים למתכוני תפוחי אדמה, קינואה,אורז ועוד

תירס,פלפל ירוק,פלפל,גזר,-שמן קנולה , גמבה, תירס גמדי, פלפל צהוב, בצל סגול, קישואים, תותים, קורנפלור, שמן סויה, שמן זית, נודלס, טופו, דבש, שום

ראו גם: מתכוני נודלס ירקות, מתכוני ירקות סיני, מתכוני טופו

www.chef-lavan.co.il

פאיה טוניסאית עם עוף או דגים

הפאיה מקורה בספרד אבל כמעט בכל מדינות המזרח התיכון ניתן למצוא וריאנטים של הפאיה הפאיה היא שילוב של ירקות מאודים עם אורז מלווה בבשר, עוף, דגים ופרות ים שילוב טעמים מדהים וארומטי